Depan Artikel Kesehatan Manfaat Minyak Zaitun

Manfaat Minyak Zaitun

24 min read
0
132
Manfaat-Minyak-Zaitun

Minyak zaitun diambil dari buah zaitun. Dari merajai dapur kita hingga mengambil alih dunia kosmetik, minyak zaitun telah menjadi sebuah “trend” di seluruh dunia akhir-akhir ini. Saat Anda pergi berbelanja, beragam minyak zaitun akan menarik perhatian Anda. Berikut beberapa jenis dan pembagian minyak zaitun yang bisa di temukan di pasaran:

  • Virgin Olive Oil – Varietas yang paling populer, minyak zaitun ini adalah yang digunakan untuk perawatan yang merupakan minyak goreng yang terkenal dengan kandungan asam yang sangat rendah. Hal ini paling cocok untuk orang yang ingin menikmati manfaat minyak zaitun tanpa mengeluarkan banayak biaya.
  • Extra Virgin Olive Oil – Dibuat dengan buah zaitun dingin, minyak ini dianggap terbaik untuk tubuh kita. Tapi ingatlah, tidak semua orang bisa menggunakan minyak extra virgin karena harganya mahal.
  • Minyak Zaitun Murni – Minyak ini sebenarnya merupakan penggabungan minyak zaitun murni dan virgin olive oil. Ini memiliki kandungan asam tinggi, dan karenanya tidak sesuai untuk digunakan.
  • Lampante Oil – Tipe yang digunakan hanya sebagai bahan bakar dan tidak cocok untuk memasak.

Sekarang Anda tahu jenisnya, mari beralih ke manfaatnya. Berikut beberapa manfaat minyak Zaitun :

Manfaat untuk Kulit :

  • Melembabkan Kulit
  • Meningkatkan Kesehatan Kulit
  • Membantu Menghapus Makeup
  • Memiliki Anti-Aging Properties
  • Sebagai Scrub Bibir
  • Cures Cracked Heels
  • Manfaat Untuk Rambut
  • Menjaga Rambut Sehat
  • Bisa Digunakan Sebagai Perawatan Pre-shampoo

Manfaat Untuk Kesehatan :

  • Meningkatkan Kesehatan Kuku
  • Membantu Mencegah Kanker Payudara
  • Membantu Mencegah Diabetes
  • Mencegah penyakit Alzheimer
  • Memperkuat tulang
  • Mengobati Depresi
  • Membantu menurunkan berat badan
  • Mengontrol Kolesterol
  • Meredakan Sembelit
  • Membantu Menghilangkan Batu Ginjal
  • Membantu Mengencerkan Wax Telinga
  • Membantu Mencegah Stroke
  • Perks Up Sex Life
  • Bertindak sebagai Pain Relief

Manfaat Kulit Minyak Zaitun

Anda sedang menonton video di YouTube saat memasang iklan di mana selebriti membual tentang krim kulit favoritnya sambil meyakinkan Anda bagaimana cara kerjanya untuknya. Dan Anda bergegas ke toko kosmetik untuk membeli krim itu, hanya untuk mewujudkannya sangat mahal harganya. Bagaimana jika kita memberi tahu Anda bahwa minyak zaitun menawarkan manfaat yang sama seperti beberapa produk kosmetik mahal yang beredar di pasaran? Inilah mengapa Anda harus memilih minyak zaitun untuk semua krim kulit yang mengandung bahan kimia di pasaran.

  1. Melembabkan Kulit

Minyak ini mengandung vitamin E yang baik, antioksidan yang melindungi kulit dari berbagai faktor eksternal seperti sinar matahari atau angin yang kencang. Tekstur minyak zaitun yang ringan menjadikannya pelembab tanpa lengket sempurna yang bertahan lama dan sesuai dengan semua jenis kulit.

Apa yang Anda butuhkan :

  • Setelah Anda mandi, biarkan kulit Anda sedikit lembab dan pijat minyak zaitun ke wajah Anda.
  • Biarkan selama sekitar 15 menit, lalu bersihkan dengan air suam-suam kuku.

Catatan: Jika Anda memiliki kulit kering, oleskan minyak ke wajah Anda sebelum tidur, dan biarkan terus bermalam. Anda bisa mengeluarkan minyak di pagi hari dengan bantuan mencuci muka yang lembut dan beberapa air hangat.

  1. Meningkatkan Kesehatan Kulit

Bila menyangkut kecantikan, kebanyakan kita bersumpah dengan bahan alami. Yang kita inginkan hanyalah kulit yang bercahaya. Tidak peduli berapa banyak krim yang ada di rak Anda, untuk memperbaiki dengan cepat, kami selalu meraih buah atau ekstrak jus sayuran. Bagaimana minyak zaitun bisa membantu?

Minyak zaitun mengandung vitamin E, yang meningkatkan kesehatan kulit dengan mengobati peradangan, jerawat, dan melindungi kulit dari penyakit serius seperti psoriasis dan kanker kulit.Madu bertindak sebagai humektan sementara yogurt melakukan pekerjaan exfoliant yang lembut, sehingga meningkatkan kesehatan kulit.

Apa yang Anda butuhkan

  • 1/3 cangkir yogurt
  • ¼ cangkir madu
  • 2 sendok teh minyak zaitun
  • Apa yang Anda butuhkan
  • Campur bahan sampai Anda mendapatkan larutan tebal.
  • Terapkan solusi ini di wajah Anda dan biarkan selama sekitar 20 menit.
  • Cuci dengan air suam-suam kuku.

Anda bisa mengikuti obat ini seminggu sekali.

 

  1. Membantu Menghilangkan Makeup

Minyak zaitun perawan adalah alternatif yang mudah dan relatif murah untuk merek pasar. Selain itu, di mana Anda bisa menemukan produk yang melakukan pekerjaan tanpa membahayakan kulit Anda? kami selalu merekomendasikan pengobatan alami karena kami memiliki kulit sensitif yang menderita lecet atau ruam jika ada sedikit variasi dalam produk.

Apa yang Anda butuhkan

  • 1/3 cangkir yogurt
  • ¼ cangkir madu
  • 2 sendok teh minyak zaitun
  • Apa yang Anda butuhkan
  • Celupkan beberapa bola kapas ke dalam minyak zaitun dan gosokkan di atas wajah Anda untuk menghilangkan make up.

Anda juga bisa melembabkan cotton pad dengan minyak zaitun dan menggunakannya untuk menghilangkan make up pada mata Anda. Selain menghilangkan make up, minyak juga bisa melembutkan kulit di sekitar mata Anda.

  1. Perawatan Anti Keriput

Seiring bertambahnya usia, kulit Anda mulai melorot dan mengalami keriput. Anda bisa menunda tanda penuaan ini dengan minyak zaitun.

Apa yang Anda butuhkan

  • 2 sendok makan minyak zaitun
  • 1 sendok makan jus lemon
  • Sedikit garam laut
  • Apa yang Anda butuhkan
  • Pijat wajah Anda dengan beberapa tetes minyak zaitun.
  • Campur sisa minyak dengan garam laut untuk membuat exfoliant.
  • Tambahkan jus lemon untuk menyegarkan perasaan.

Gosokkan campuran ini ke area di wajah Anda yang kering, kasar, dan bersisik.

  1. Sebagai Scrub Bibir

Kita hidup di dunia Instagram dan Facebook, dimana kita dengan bangga memposting selfies kita, memamerkan cemberut kita. Dan jika itu harus menjadi gambaran yang bagus, sebaiknya Anda juga merawat bibir Anda. Apakah Anda tahu minyak zaitun bisa membuat bibir Anda kenyal dan cantik?

Apa yang Anda butuhkan

  • Hancurkan gula merah
  • Beberapa tetes minyak zaitun
  • Sedikit jus lemon
  • Apa yang Anda butuhkan
  • Campur bahan dan gosok bibir Anda selama lima menit sebelum Anda tidur.

Minyak zaitun membantu menghaluskan bibir pecah-pecah Anda. Gula dan lemon bertindak sebagai agen pengelupas kulit.

  1. Menyembuhkan tumit Retak

Jika tumit Anda yang retak menghentikan Anda untyuk menunjukan kaki indah anda. Cobalah minyak zaitun. Kencangkan tumit Anda dengan menggunakan air jeruk nipis dan olesi minyak zaitun dengan lembut untuk menambah kelembaban dan kehalusan. Anda bisa memakai Andas kaki untuk bantuan cepat. Sekarang setelah Anda tahu bagaimana minyak zaitun bermanfaat bagi kulit Anda, bukankah Anda ingin tahu bagaimana manfaatnya bagi rambut Anda?

Manfaat Minyak Zaitun Untuk Rambut

Bagaimana kalau kami katakan itu tidak begitu sulit untuk mendapatkan rambut tebal dan panjang seperti Rapunzel? Gembira? Baca terus untuk mengetahui caranya.

  1. Menjaga Rambut Sehat

Minyak zaitun, yang dikombinasikan dengan beberapa bahan lainnya, bisa memberi keajaiban untuk menjaga agar rambut Anda tetap sehat. Minyak yang kaya vitamin Ethat membantu melawan rambut rontok. Madu melembabkan rambutmu. Ini juga mengandung nutrisi lain seperti magnesium, seng, sulfur, kalsium, dan vitamin B yang membantu pertumbuhan rambut. Kuning telur kaya protein, nutrisi yang merupakan penyusun utama rambut.

Apa yang Anda butuhkan

  • ½ cangkir minyak zaitun
  • 2 sendok makan madu
  • Kuning telur

Apa yang Anda butuhkan

  • Campur bahan sampai Anda mendapatkan pasta yang halus.
  • Oleskan pasta ini ke rambut Anda dan biarkan selama sekitar 20 menit.
  • Cuci bersih dengan air suam-suam kuku, lalu ikuti dengan kondisioner.

 

  1. Bisa Digunakan Sebagai Perawatan Pre-shampoo

kami ingat, sewaktu kecil, ibu kami memberi kami pijatan minyak sebelum sampo jadi rambut kami bagus menyerap kebaikan minyak. Meskipun pada saat itu kami sangat suka berminyak, akhirnya kami mengerti betapa pentingnya proses ini bagi rambut kami. Pijat minyak zaitun sebelum sampo membantu memberi kilau dan kekuatan yang berbeda ke rambut Anda.

Apa yang Anda butuhkan

  • Secangkir kecil minyak zaitun

Apa yang Anda butuhkan

  • Panaskan secangkir minyak zaitun dan oleskan pada rambut Anda dengan murah hati, terutama di kulit kepala dan bagian ujungnya.
  • Biarkan selama 20 menit dan bersihkan dengan air suam-suam kuku.

Minyak zaitun melembabkan rambut Anda dan mengurangi iritasi kulit kepala.

Manfaat Kesehatan Minyak Zaitun

Manfaat minyak zaitun tidak terbatas hanya untuk meningkatkan kecantikan Anda. Anda bisa mendapatkan banyak manfaat kesehatan dengan memasukkan minyak ini ke dalam makanan Anda juga.

  1. Meningkatkan Kesehatan Kuku

Kuku bisa banyak bercerita tentang kesehatan Anda. Jika terlihat pucat, dokter sering mengecek kuku Anda. Kusam, tak bernyawa, kuku rapuh adalah beberapa masalah yang kita hadapi. Tapi tahukah Anda minyak zaitun benar-benar bisa memperbaiki kesehatan kuku? Jika Anda berencana untuk memamerkan seni kuku yang trendi untuk pernikahan teman terbaik Anda, Anda harus terlebih dahulu merawat kuku Anda agar terlihat sehat. Vitamin E dalam minyak zaitun dapat memperbaiki penampilan kuku yang  terkena penyakit.

Apa yang Anda butuhkan

  • 2 sampai 3 sendok makan minyak zaitun

Apa yang Anda butuhkan

  • Celupkan sedikit kapas ke dalam minyak zaitun dan oleskan pada kuku Anda.
  • Anda bisa membiarkannya bertahan sekitar 30 menit sebelum mencucinya dengan air normal.

 

  1. Membantu Mencegah Kanker Payudara

Minyak zaitun dan kanker – korelasi dapat diciptakan sebagai tidak masuk akal. Tapi dengan menggunakan minyak zaitun dalam memasak bisa membantu mencegah kanker payudara. Dalam sebuah penelitian Arab Saudi, ditemukan bahwa oleuropein, senyawa alami yang ditemukan di daun zaitun, memiliki potensi sifat anti kanker payudara.

Dalam uji coba klinis lain yang dilakukan di Spanyol, ditemukan bahwa wanita yang mengonsumsi makanan yang mengandung minyak zaitun memiliki kemungkinan 62 persen untuk melawan kanker payudara.

  1. Membantu Mencegah Diabetes

Termasuk minyak zaitun dalam makanan Anda juga dapat menjaga kontrol gula darah Anda terkendali. Percayalah pada banyak penelitian yang membuktikan fakta kecil ini. Menurut Harvard School of Public Health, makanan yang kaya akan lemak mono dan lemak tak jenuh ganda, seperti yang mengandung minyak zaitun, dapat membantu mencegah diabetes. Dalam studi lain yang diterbitkan oleh American Journal of Clinical Nutrition, konsumsi minyak zaitun dikaitkan dengan penurunan risiko diabetes pada wanita.

  1. Mencegah Alzheimer

Menurut Scientific American, oleocanthal dalam minyak zaitun dapat membantu mencegah penyakit Alzheimer . American Chemical Society juga telah menemukan temuan serupa. Dalam sebuah penelitian di Amerika, minyak zaitun extra virgin ditemukan untuk meningkatkan pembelajaran dan memori pada tikus, mendukung kemungkinan replikasinya pada manusia yang menderita Alzeimer.

 

  1. Memperkuat tulang

Jika Anda pikir kalsium saja membuat tulang Anda kuat. Inilah kabar baik dimana minyak zaitun juga bisa menguatkan tulang. Dalam sebuah penelitian yang melibatkan pria yang mengkonsumsi makanan Mediterania, ditemukan bahwa minyak zaitun dapat menyebabkan tulang kuat. Darah mereka ditemukan mengandung kadar osteocalcin yang lebih tinggi, yang merupakan indikasi pembentukan tulang yang sehat.

  1. Mengobati Depresi

Kita semua memiliki perubahan suasana hati. Keadaan pikiran kita bergantung pada banyak hal. Syukurlah, ada beberapa makanan yang berperan sebagai antidepresan. Dan Anda bisa menghitung minyak zaitun di antara mereka. Salah satu manfaat minyak zaitun yang menakjubkan adalah mengobati depresi. Minyak zaitun bisa meningkatkan kadar serotonin, zat kimia otak. Ini, sudah ditemukan, mirip dengan efek beberapa antidepresan.

  1. Membantu Berat Badan

Kehilangan berat badan tidak pernah semudah ini. Bagaimana jika Anda bisa menurunkan berat badan saat mengemil makanan kesukaan Anda? Kami tidak bercanda di sini! Miliki pasta Italia favorit Anda atau salad yang disiram minyak zaitun dan awasi diri Anda dari flab sampai hebat. Sebuah studi yang diterbitkan di Harvard School of Public Health telah mendukung keefektifan minyak zaitun untuk membantu penurunan berat badan. Penurunan berat badan yang terjadi karena dua jenis diet (diet Mediterania moderat-moderat yang mencakup minyak zaitun, dan diet rendah lemak) dibandingkan. Pada akhir penelitian, hanya 20 persen relawan di kelompok rendah lemak yang masih mengikuti diet.

  1. Kontrol Kolesterol

Anda bisa menurunkan kadar kolesterol jahat di tubuh Anda dengan menggunakan minyak zaitun. Minyak zaitun mengandung kadar lemak jenuh dan tak jenuh ganda minimum. Properti ini memberi kemampuan mengendalikan kadar kolesterol dalam tubuh. Minyak zaitun mengandung lemak monounsaturated tingkat tertinggi – sekitar 75-80%, yang membantu membangun kolesterol dan HDL baik di dalam tubuh. Oh tidak, kami tidak menyebutkan fakta ini tanpa bukti ilmiah.

Penelitian yang dilakukan di University of Minnesota telah menunjukkan bahwa sementara populasi Yunani, Kreta, dan Mediterania lainnya mengkonsumsi lemak diet hampir sama dengan orang Amerika, mereka secara signifikan menurunkan tingkat penyakit jantung. Perbedaannya adalah menunjuk pada konsumsi minyak zaitun extra virgin di Mediterania. Universidad Autonoma de Madrid di Spanyol menemukan dalam sebuah penelitian bahwa diet kaya minyak zaitun extra virgin menurunkan kadar kolesterol LDL dalam tubuh. Hal ini juga terkait dengan peningkatan HDL (baik) kolesterol dalam tubuh manusia.

  1. Meredakan Konstipasi

Gunakan minyak zaitun sebagai obat untuk sembelit. Minyak zaitun bermanfaat bagi saluran pencernaan dan kolon. Konsistensi dan tekstur minyak zaitun membantu dalam menstimulasi sistem pencernaan Anda, membuat makanan bergerak dengan lancar melalui usus besar. Bila Anda menggunakan minyak ini secara teratur, ini membantu mencegah sembelit sepenuhnya.

Minyak zaitun kaya akan lemak tak jenuh tunggal. Ini membantu dalam meningkatkan mobilitas sehingga makanan bisa bergerak melalui usus besar tanpa masalah. Ini juga membantu dalam mempercepat evakuasi usus dan mencegah sembelit. Minyak ini kaya akan vitamin E dan K, zat besi, omega-3 dan 6 asam lemak dan antioksidan. Nutrisi ini meningkatkan kesehatan Anda secara keseluruhan, termasuk saluran pencernaan, dan membantu mencegah sembelit juga.

Bagaimana cara menggunakan

Minyak zaitun dapat digunakan dengan berbagai cara untuk mengatasi sembelit. Lihatlah:

  • Minyak Zaitun Mentah

Miliki satu sendok makan minyak zaitun extra virgin dua kali sehari. Ambil sendok makan pertama di pagi hari saat perut kosong dan yang kedua sejam sebelum Anda tidur. Jika Anda lupa untuk mengambilnya saat perut Anda kosong, tunggu beberapa jam setelah Anda sudah makan. Ulangi ini setiap hari sampai sembelit lega.

  • Minyak Zaitun Dengan Buah

Jika Anda tidak menyukai rasa minyak zaitun mentah, Anda bisa memadukannya dengan buah berserat seperti apel atau jeruk. Pertama, ambil satu sendok makan minyak di pagi hari lalu makan buahnya. Jika tidak membantu, makanlah satu sendok makan lagi di malam hari dengan sayuran seperti brokoli yang kaya akan serat . Lakukan ini secara teratur sampai Anda merasa lega.

  • Minyak Zaitun Dengan Jus Jeruk

Tambahkan satu sendok teh minyak zaitun ke segelas jus jeruk dan diminum setiap pagi dengan perut kosong. Ini akan membantu dalam melumasi sistem Anda sepanjang hari dan membuat Anda tetap sehat. Anda juga bisa mencoba minyak zaitun dengan secangkir kopi.

  • Minyak Zaitun Dengan Jus Lemon

Mencampur satu sendok makan minyak zaitun dan satu sendok teh jus lemon juga merupakan cara yang efektif untuk mengobati sembelit secara alami. Minumlah campuran ini setiap hari. Anda juga bisa meminum satu sendok teh minyak zaitun dengan irisan lemon di malam hari untuk melumasi sistem Anda dan menjaga usus tetap kering saat Anda tidur.

  • Minyak Zaitun Dengan Susu

Ini adalah obat yang hebat untuk konstipasi parah. Yang perlu Anda lakukan adalah menambahkan satu sendok makan minyak zaitun extra virgin ke secangkir susu hangat. Campur dengan baik dan pastikan perut Anda kosong saat Anda meminumnya. Lakukan ini secara teratur untuk menghilangkan sembelit.

Artikel Selanjutnya
Load More By Lucy Anike Putri
Load More In Artikel Kesehatan

Tinggalkan Balasan

Alamat email Anda tidak akan dipublikasikan. Ruas yang wajib ditandai *

Baca Juga

Cara Mencegah Kanker Payudara

Upaya pencegahan kanker payudara sangatlah penting untuk diketahui, khususnya bagi perempu…