9 Khasiat Minuman Sehat bagi Tubuh Anda
Sebagian besar tubuh kita terdiri dari cairan yang harus kita penuhi setiap hari. Kekurangan cairan hanya akan menyebabkan tubuh anda tidak bisa berjalan dengan baik sesuai fungsinya, hingga akhirnya anda akan digerogoti oleh beragam penyakit serius, yang disebabkan hanya karena kekurangan cairan. Tetapi apakah semua jenis minuman bisa membantu anda mengatasi dehidrasi yang terjadi?. Tidak. Tidak semua minuman bisa anda konsumsi secara bebas dalam jumlah yang tidak terbatas, ada beberapa minuman yang hanya boleh anda konsumsi sesekali saja, seperti minuman ber-perasa, minuman bersoda, minuman yang mengandung kafein tinggi, alkohol, dan sebagainya. Oleh karena itu, agar terhindar dari ancaman dehidrasi dan penyakit-penyakit lainnya, mulailah mengkonsumsi Minuman Sehat yang bisa anda temukan dengan mudah.
Baca juga : Makan Siang Sehat yang Tidak Membosankan
Sebenarnya mencari Minuman Sehat itu tidaklah sulit, karena Minuman Sehat merupakan minuman yang layak dikonsumsi dan tidak berpotensi mendatangkan penyakit, seperti air mineral. Selain itu, Minuman Sehat juga tidak mengandung baha-bahan kimia tambahan, seperti zat perasa, soda atau zat-zat lain yang jika dikonsumsi berlebihan akan mendatangkan bahaya untuk kesehatan anda.
Inilah 9 Khasiat Minuman Sehat bagi Tubuh Anda
Dengan rutin mengonsumsi Minuman Sehat, anda akan merasakan berbagai manfaat yang baik untuk kesehatan tubuh anda, di antara Manfaat Minuman Sehat adalah sebagai berikut:
- Mencegah radikal bebas
Radikal bebas adalah sumber penyakit yang sulit kita hindari, ia bisa memasuki tubuh kita melalui makanan, minuman, dan udara. Namun, ada Minuman Sehat yang bisa menjadi Penangkal Radikal Bebas ini, yaitu Teh Hijau dan Teh Merah, karena kedua jenis teh ini mengandung zat antioksidan tinggi yang dapat menurunkan resiko terjadinya kanker.
- Menjaga kesehatan tubuh
Minuman Sehat yang satu ini adalah Jenis Minuman Sehat yang murah meriah dan dapat ditemui di mana-mana. Air Mineral, itulah dia si Minuman Sehat Murah, tetapi berkhasiat tinggi. Tidak hanya meredakan rasa haus yang mendera, rajin mengkonsumsi Air Mineral minimal 6-8 gelas sehari akan meningkatkan daya tahan tubuh anda, membantu proses metabolisme, menjaga keseimbangan elektrolit, menjaga kecantikan kulit, serta mampu menurunkan berat badan anda secara perlahan. Selain itu, Air Mineral juga bisa membantu anda untuk tetap fokus dalam beraktifitas setiap harinya.
- Meningkatkan Kekebalan Tubuh
Minuman Sehat tidak selalu berupa Air Mineral, ada juga Minuman Sehat yang berasal dari buah-buahan, seperti Jus Buah yang banyak mengandung vitamin yang dibutuhkan tubuh, seperti Jus Jeruk, Melon, Belimbing, Stroberi, dan berbagai Jus Buah lainnya. Tetapi, agar Jus Buah bisa menjadi Minuman Sehat dengan khasiat yang melimpah, maka biasakanlah untuk mengkonsumsi Jus Buah Segar tanpa tambahan gula dan pemanis buatan lain. Cukup buah dan air, karena buah sudah mengandung zat pemanis alami yang dibutuhkan oleh tubuh.
- Menurunkan resiko penyakit Jantung
Susu Kedelai ternyata adalah salah satu Jenis Minuman Sehat yang sangat dibutuhkan oleh tubuh anda. Rajin mengkonsumsi Susu Kedelai akan menurunkan resiko penyakit jantung karena Susu Kedelai mengandung serat yang baik untuk pencernaan, dan kandungan proteinnya bagus untuk menurunkan kolesterol.
- Meningkatkan kekuatan tulang
Agar tulang anda kuat dan bisa digunakan sampai hari tua, maka mulailah untuk meminum Susu Rendah Lemak, karena susu jenis ini mengandung berbagai nutrisi seperti protein, lemak baik, karbohidrat, dan bisa mebuat anda merasa kenyang. Di samping itu, Susu Rendah Lemak juga bisa mengatur kestabilan kadar gula dalam darah anda.
- Meningkatkan kesehatan hati
Coklat ternyata tidak hanya disukai karena manisnya, tetapi juga karna kandungan gizinya yang banyak. Serbuk coklat contohnya, dengan rutin mengkonsumsi serbuk coklat yang dilarutkan dalam minuman anda, akan membantu dalam menjaga kesehatan hati dengan meningkatkan hormon serotonin yang sangat dibutuhkan oleh tubuh anda.
- Mengontrol berat badan
Obesitas atau kegemukan tentu bukanlah hal yang anda inginkan, untuk menjaga agar tubuh anda tetap sehat dan proporsional, rajinlah meminum Air Mineral, karena seperti yang dijelaskan sebelumnya, Minuman Sehat berupa Air Mineral ini sangat baik untuk orang-orang yang sedang berusaha menurunkan berat badannya.
- Menjaga kesehatan otot
Banyak mengkonsumsi Air Mineral, Jus Buah seperti Tomat, Lemon dan buah-buahan lainnya ternyata juga bisa menjaga kesehatan otot anda. Jika otot anda lemah karena kekurangan cairan, akan memudahkan anda merasa tertekan dan cepat capek. Dengan Meminum Minuman Sehat, tubuh anda menjadi lebih bugar dan bisa beraktifitas sepanjang hari.
- Menjaga fungsi pencernaan
Pencernaan yang tidak lancar akan menyebabkan menumpuknya berbagai penyakit dalam tubuh anda, seperti sembelit dan peradangan usus. Untuk menghindari penyakit ini, perbanyaklah meminum Air Putih serta beragam Jus Buah yang bagus untuk melancarkan pencernaan, seperti Jus Apel, Sirsak, dan sebagainya.
Banyak bukan manfaat yang akan anda peroleh jika rajin mengonsumsi Minuman Sehat, tidak hanya Air Mineral, tapi juga Susu Rendah Lemak, Susu Kedelai, dan Jus Buah. Jangan malas Minum Air Putih, dan sayangilah tubuh anda.
