Fungsi suplemen BCAA bagi kesehatan tubuh
Fungsi suplemen BCAA bagi kesehatan tubuh, jika anda baru bergabung memasuki dunia kebugaran maka pastinya akan menjumpai istilah ini.
Untuk bisa menjaga kesehatan tubuh dan pemeliharaan rutin memang membutuhkan biaya yang tidak sedikit. Terlebih jika anda sedang ingin membesarkan otot maka melakukan angkat beban saja masih tidak cukup.
Harus ada asupan nutrisi tinggi terutama protein yang mempunyai peran penting dalam pembentukan otot serta meningkatkan massa otot.
Istilah BCAA sebenarnya masih sangat erat berhubungan dengan protein. Dan maka dari itu supaya tidak bingung sebaiknya anda pelajari dahulu dengan lebih dalam mengenai arti dari BCAA.
Pengertian dan fungsi suplemen BCAA bagi tubuh
Seperti yang kita ketahui bersama dalam pelajaran sekolah ada yang namanya Asam amino. Asam amino ini adalah bagian terkecil dari struktur protein.
Sedangkan protein adalah bagian dari makro nutrisi yang sangat dibutuhkan oleh tubuh manusia. Tanpa adanya asupan protein yang cukup setiap hari maka tubuh kita bisa mengalami gangguan metabolisme yang bisa mendatangkan penyakit.
Nutrisi Protein ini punya banyak fungsi dalam tubuh yang salah satunya adalah untuk membantu meningkatkan massa otot.
Dengan kata lain jika anda ingin membesarkan otot maka selain harus angkat beban di Gym juga harus mengkonsumsi makanan yang mengandung tinggi protein.
Fungsi Suplemen BCAA
Apa itu BCAA ? BCAA adalah singkatan dari Branched Chain Amino Acid yang artinya adalah Asam Amino Rantai bercabang. Fungsi suplemen BCAA yang utama adalah untuk mempercepat pembentukan otot supaya bisa meningkatkan massa yang lebih cepat.
Protein memang mempunyai peran penting dalam pembentukan otot, namun tahukah anda kalau dari 20 asam amino penyusun protein tersebut, ada 3 asam amino yang perannya lebih mendominasi dalam pembentukan otot.
Ketiga asam amino tersebut yang punya peran lebih penting dalam pembentukan otot adalah Isoleusin, Leusin, dan Valin.
Asam amino Isoleusin, Leusin, dan Valin yang ketiganya ini sering kita sebut dengan nama BCAA. Sebab dari 20 asam amino yang ada untuk penyusun protein, hanya ada tiga yang struktur kimianya memiliki rantai bercabang.
karena itulah ketiga asam amino ini sering disebut dengan BCAA. Jadi jika anda menjumpai suplemen BCAA yang biasanya dijual dalam bentuk kapsul atau bubuk, maka itu adalah protein yang hanya mengandung 3 asam amino tersebut.
Kebanyakan atlit binaraga mengkonsumsi BCAA untuk tujuan pemeliharaan dan membangun otot. Suplemen BCAA memiliki banyak sekali manfaat bagi tubuh manusia sekalipun anda bukan seorang atlet binaraga juga bisa mengkonsumsinya.
Namun sudah tentu jumlah porsinya akan lebih kecil menyamai aktivitas fisik harian anda.
Manfaat BCAA
Seperti yang sudah disebutkan tadi bahwa manfaat BCAA yang utama yaitu untuk mempertahankan dan memelihara Otot secara berkelanjutan.
Selain itu juga bisa berfungsi untuk meningkatkan tenaga dan kinerja tubuh selama olahraga. Hal ini telah terbukti bahwa orang yang diberi asupan BCAA akan mempunyai tenaga lebih kuat dan tidak mudah kelelahan.
Sementara orang yang tidak mengkonsumsi BCAA tetapi kemudian mengangkat beban atau olah raga lainnya. Maka proses recovery ototnya bisa menjadi lebih lama serta tenaganya supaya pulih kembali juga butuh waktu lebih lama.
Adapun manfaat lain dari BCAA untuk kesehatan yaitu bisa secara efektif menurunkan kadar gula darah. BCAA mampu mengoptimalkan produksi hormon insulin dalam tubuh, sehingga glukosa bisa terserap ke berbagai sel dengan lebih efektif.
