Manfaat buah alpukat untuk kesehatan otak
Manfaat buah alpukat untuk kesehatan otak dan tubuh. Buah yang satu ini terbilang unik dan spesial, karena mengandung nutrisi lemak yang tinggi.
Belum lagi buah yang bernama alpukat ini juga terkenal susah matang. Perlu bantuan gas etilen dari buah lain pada tempat tertutup supaya bisa cepat matang sempurna.
Jika anda perhatikan, rata-rata buah pasti hanya memiliki kandungan lemak yang sangat sedikit. Atau hampir tidak ada sama sekali, sebab lemak lebih cenderung ada pada sumber makanan dari hewan.
Namun berbeda dengan alpukat, walaupun masih masuk kategori buah-buahan tetapi kadar lemak sehat buah alpukat itu tinggi. Dan asupan lemak sehat itu sangat dibutuhkan oleh organ otak dan tubuh kita secara keseluruhan.
Manfaat buah alpukat untuk kesehatan otak dan tubuh
1. Mencegah demensia
Mengkonsumsi buah alpukat secara teratur dapat melindungi otak dari penyakit demensia. Demensia adalah gejala menurunnya kinerja otak secara keseluruhan yang meliputi daya ingat dan kemampuan berkomunikasi.
Perlu anda ketahui bahwa seiring dengan bertambahnya usia, otak manusia memang akan mengalami penurunan performa untuk berpikir ketika sudah tua.
Namun dengan memperhatikan asupan nutrisi otak yang cukup setiap hari maka dapat memperlambat terjadinya penurunan fungsi kognitif otak.
Kandungan lemak tak jenuh yang ada pada buah alpukat dapat membantu pemeliharaan otak supaya bisa tetap sehat dan berfungsi dengan baik.
2. Mengurangi risiko kanker
Radikal bebas adalah ancaman serius bagi jaringan tubuh manusia karena bisa menyebabkan kanker yang mengganas. Makan
Buah alpukat bisa membantu melindungi tubuh dari terjadinya radikal bebas karena mengandung antioksidan.
Kandungan vitamin C yang dimiliki oleh buah alpukat dapat berfungsi sebagai antioksidan yang ampuh untuk mencegah terjadinya radikal bebas.
Selain itu kandungan asam folat atau vitamin B9 pada buah alpukat juga dapat melindungi tubuh dari kanker usus besar, lambung, dan pankreas.
3. Mengandung nutrisi langka
Tidak semua buah mengandung omega-9 yang tinggi, namun buah alpukat memiliki nutrisi tersebut. Kandungan omega-9 yang tinggi dapat membantu otak untuk bisa bekerja lebih baik lagi.
Omega-9 merupakan golongan dari asam lemak tak jenuh tunggal. Kandungan lemak sehat pada buah alpukat ini bisa membantu otak untuk berpikir lebih cepat.
Miliaran neuron di otak akan memiliki kandungan mielin yang cukup untuk mempercepat kecepatan sinyal impuls dari satu neuron ke neuron lainnya.
Produksi mielin yang cukup dalam otak bisa terjadi berkat adanya asupan lemak tak jenuh tunggal yang ada di buah alpukat.
4. Untuk Kesehatan kulit
Siapa yang tidak senang jika mempunyai kulit sehat yang mulus dan selalu bersinar terang ? Dengan mengkonsumsi buah alpukat secara teratur dapat mewujudkan hal positif itu bagi kesehatan kulit.
Kandungan lemak sehatnya yang ada pada buah alpukat ini dapat membuat kulit manusia menjadi tetap elastis dan kencang.
Sehingga bisa lebih “awet” dan memperlambat terjadinya keriput atau penuaan dini pada kulit tubuh manusia. Selain itu nutrisi yang ada pada buah alpukat juga bisa mempercepat pengangkatan sel kulit mati baik pada wajah maupun bagian lainnya.
5. Melindungi kesehatan tulang
Buah alpukat yang kaya akan kandungan lemak sehat ini ternyata juga mengandung vitamin K yang bisa membantu melindungi kesehatan tulang.
Kepopuleran vitamin K sering terkalahkan oleh kepopuleran vitamin D. Meski begitu, konsumsi makan makanan yang mengandung vitamin K bisa membantu mencegah terjadi nya osteoporosis.
