Manfaat minum susu sapi untuk pemeliharaan kesehatan
Manfaat minum susu sapi untuk pemeliharaan kesehatan. Dari lahir semua manusia pastinya minum susu yang merupakan sumber nutrisi penting untuk pertumbuhan dan pemeliharaan tubuh.
Ada banyak sumber susu yang salah satunya adalah susu sapi untuk memenuhi kebutuhan gizi harian yang bagus sekali. Saat ini telah tersedia banyak sekali jenis produk susu sapi yang bereredar di pasaran.
Harganyapun juga sangat bervariasi karena berbeda ukuran kemasan serta memiliki kualitas berbeda dari kemurnian susu sapi itu sendiri.
Lalu apa saja kandungan susu sapi yang bisa bermanfaat bagi kesehatan tubuh ?
Kandungan susu sapi
Pada umumnya setiap susu sapi segar mengandung tinggi protein, lemak, vitamin, mineral dan karbohidrat. Setiap 100 mili liter susu sapi kurang lebih memiliki kandungan nutrisi sebagai berikut :
Protein: 3,2 gram
Lemak: 3,5 gram
Karbohidrat: 4,3 gram
Adapun untuk kandungan mikro nutrisinya terdapat banyak jenis vitamin dan mineral yang kurang lebih seperti berikut ini :
Kalsium: 145 mg
Fosfor: 60 mg
Zat besi: 1,7 mg
Natrium/Sodium : 36 mg
Kalium/Potassium: 149 mg
Zinc : 0,3 mg
vitamin A: 40 mcg
vitamin B1: 0,03 mg
vitamin B2: 0,18 mg
Vitamin C: 1 mg
Bisa anda lihat sendiri bahwa kandungan gizi yang dimiliki oleh susu sapi sangat banyak sekali variannya. Dengan demikian bisa memenuhi kebutuhan gizi harian tubuh anda apabila rajin meminumnya setiap hari.
Manfaat minum susu sapi untuk pemeliharaan kesehatan
Seperti yang sudah kita bahas tadi bahwa sejatinya semua manusia dari lahir memang sudah meminum susu. Sehingga akan sangat sayang sekali jika setelah dewasa atau remaja anda mulai berhenti minum susu.
Nah, dengan kembali meminumnya setidaknya susu sapi ini akan ada banyak sekali manfaat kesehatan yang akan anda peroleh.
1. Untuk pemeliharaan otot
Manfaat pertama yang bisa anda dapat dari minum susu sapi yaitu bisa membantu pemeliharaan otot secara keseluruhan. Terlebih jika anda saat ini sedang aktif melakukan fitness atau angkat beban supaya bisa meningkatkan masa otot.
Kandungan protein pada susu sapi ini sangat dibutuhkan sekali oleh otot-otot anda agar sel-sel jaringan yang rusak bisa diperbaiki oleh senyawa pembangun ini.
2. Meningkatkan kekuatan tulang
Tulang yang ada pada tubuh manusia juga membutuhkan asupan nutrisi yang cukup setiap harinya untuk pemeliharaan kesehatan.
Kondisi tulang yang sehat tentu terbebas dari penyakit osteoporosis akibat kekurangan senyawa mineral penting yaitu Kalsium.
Dengan meminum susu sapi maka tubuh anda akan mendapatkan tinggi Kalsium serta kandungan mineral lainnya yang bagus sekali untuk meningkatkan kekuatan tulang.
3. Meningkatkan sistem kekebalan tubuh
Susu merupakan salah satu jenis minuman dengan kandungan gizi terlengkap dibandingkan dengan minuman lainnya. Hal ini tentunya juga berlaku pada susu sapi yang apabila anda minum dengan rajin setiap hari dapat meningkatkan sistem kekebalan tubuh.
Dengan sistem kekebalan tubuh yang kuat maka secara otomatis tubuh tidak akan mudah jatuh sakit lagi. Sebab susu sapi memang mengandung banyak nutrisi seperti protein, vitamin dan mineral yang sangat dibutuhkan oleh tubuh dalam jumlah yang cukup.
4. Pemeliharaan otak
Siapa sangka jika rajin minum susu sapi juga dapat memiliki efek yang positif terhadap kesehatan otak. Sebagai pusat sistem saraf dan juga sebagai pusatnya anda berpikir, organ otak ini sangat membutuhkan nutrisi lemak yang cukup.
Asupan susu sapi yang cukup setiap hari dapat membantu memberikan nutrisi lemak yang cukup untuk pemeliharaan jaringan neuron di otak.
