Memperbaiki penglihatan bisa dilakukan di rumah

Memperbaiki penglihatan dapat dilakukan melalui beberapa cara yang akan kita bahas pada artikel kali ini. Prinsip dasar kedokteran adalah: “Jika Anda tidak menggunakan otot, otot akan menjadi lemah.” Sama seperti otot lainnya, Anda perlu melatih otot mata dan menjaga agar tetap berfungsi dengan baik.

Jika Anda memakai kacamata biasa tanpa melatih mata Anda, penglihatan Anda akan berkurang dan kacamata Anda akan meningkat. Oleh karena itu, otot mata perlu dilakukan seperti semua jenis otot.

Baca juga : 10 Tips Menjaga Kesehatan Mata Secara Alami yang Mudah Dilakukan

Mari kita lihat 10 latihan mata dasar dan latihan peningkatan kesehatan mata yang tidak bisa dilewatkan untuk meningkatkan penglihatan Anda, memperbaiki penglihatan Anda tanpa harus bergantung pada kacamata.

10 cara untuk memperbaiki penglihatan yang bisa Anda lakukan di rumah

1. Hindari ketegangan mata sepanjang hari. Jika Anda rutin bekerja di komputer, setiap 2-3 jam, Anda harus mengendurkan mata, menutup mata selama beberapa menit.
2. Berikut adalah 16 latihan yang sangat berguna yang dapat Anda terapkan untuk memperbaiki otot mata Anda dan memperbaiki penglihatan Anda. Pindahkan mata Anda ke arah panah yang disusun seperti gambar di bawah ini.
3. Jika Anda plus, minus dan memakai kacamata, sebaiknya pakai hanya bila perlu. Di lain waktu, biarkan mata Anda rileks, ini juga cara Anda melatih penglihatan Anda.
4. Pijat mata harus seperti berikut: gunakan jari tengah dan telunjuk untuk menekan mata, gerakkan dari titik 1 ke titik 6 searah jarum jam seperti gambar di bawah ini. Anda bisa mengulang gerakan itu beberapa kali. Sebagai masage, Anda akan merasakan tekanan ringan, tapi jelas tidak menyakitkan saat Anda melakukan gerakan.
5. Saat keluar untuk menghirup udara segar, cobalah berpaling, jangan hanya melihat kaki Anda atau melihat benda-benda di depan Anda di tempat yang dekat.
6. Minum jus wortel setiap hari untuk mata yang bagus. Jika Anda ingin mencapai hasil terbaik, tambahkan 1 sampai 2 tetes minyak zaitun ke jus wortel. Minyak zaitun akan membuat rasa jusnya kurang atraktif, namun akan membantu menyerap nutrisi pada jus wortel.
7. Jika mata Anda merah di malam hari, Anda bisa menggunakan jus lidah buaya daripada tetes mata normal. Namun, Anda harus berkonsultasi dengan dokter Anda sebelum menggunakan obat alami ini.
8. Bila Anda merasa lelah, cuci muka dan pijat dengan air suam-suam kuku.
9. Batasi tampilan Anda ke layar komputer, TV atau smartphone minimal 2 jam sebelum tidur.
10. Berlatih latihan Trataka India. Latihan akan membantu meningkatkan konsentrasi mata dan otak Anda.

Lakukan hal berikut: duduk menghadap benda kecil yang masih berdiri dan ruang (misalnya lilin). Fokuskan semua perhatian dan perhatian Anda pada objek itu. Cobalah untuk tidak berkedip. Anda harus mencoba mengingat gambar tertentu dari sesuatu dalam pikiran Anda.

Kemudian tutup mata Anda dan fokuskan perhatian Anda pada ruang di antara alis Anda, cobalah untuk menyimpan gambar yang baru Anda pikirkan di kepala Anda. Lakukan ini sekitar 10 menit.

Saat melihat dengan fokus pada waktu yang lama, air mata akan keluar, sekarang tutup mata Anda untuk beristirahat sejenak. Tujuan dari latihan ini adalah untuk menguji kekuatan mata sampai Anda memiliki air mata.