Manfaat minuman isotonik bagi kesehatan tubuh
Manfaat minuman isotonik bagi kesehatan tubuh yang harus anda ketahui. Sebut saja Pocari Sweat, Mizone, Iso plus, hingga merk isotonik lainnya kerap dicari oleh banyak orang karena memang bisa menyegarkan tubuh.
Rasanya yang tidak terlalu manis dibandingkan minuman kemasan lainnya memang sudah menjadi ciri khas tersendiri dari minuman kesehatan ini.
Baca juga : 9 Khasiat Minuman Sehat bagi Tubuh Anda
Apalagi minuman isotonik tersebut kita minum saat merasa haus akibat berkeringat setelah berolahraga. Karena seketika itu juga energi tubuh bisa menjadi pulih dengan lebih cepat.
Minuman isotonik merupakan minuman kesehatan yang punya banyak manfaat. Terutama untuk anda yang memiliki aktivitas fisik berat setiap harinya.
5 Manfaat minuman isotonik bagi kesehatan tubuh
1. Mengganti Larutan Elektrolit yang hilang lebih cepat
Minuman isotonik mengandung larutan elektrolit yang dibutuhkan oleh tubuh kita setelah melakukan aktivitas tinggi. Biasanya seorang atlet atau seorang yang telah berolahraga hingga berkeringat maka akan kelihangan banyak larutan elektrolit ini.
Dengan meminum minuman isotonik setelah anda berolahraga, maka larutan elektrolit yang tubuh butuhkan itu akan dapat tergantikan lagi dengan lebih cepat.
Sehingga proses metabolisme tubuh anda tidak akan terganggu dan tubuh akan tetap selalu bugar.
2. Mendapat keseimbangan glikogen
Karbohidrat glikogen yang tersimpan dalam tubuh akan terkuras dengan cepat yang bisa menghabiskan persediaan tubuh selama anda berolahraga.
Dalam keadaan normal setelah anda selesai berolahraga maka untuk bisa mengisi kembali persediaan glikogen tersebut membutuhkan waktu sekitar 24 jam hingga 48 jam.
Tetapi jika anda meminum isotonik entah itu pocari sweat atau merk lainnya maka tubuh anda bisa mendapat persediaan glikogen jauh lebih cepat dari normalnya.
Itulah mengapa kebanyakan atlet saat ini lebih memilih untuk minum isotonik setelah berolahraga karena bisa mendapatkan pemulihan yang jauh lebih cepat.
3. Mencegah dehidrasi
Minum air putih biasa memang menjadi pilihan umum saat anda merasa haus terutama setelah tubuh berkeringat akibat berolahgraga.
Namun faktanya air biasa yang anda minum tidak sebagus minuman isotonik yang bisa mencegah dehidrasi tubuh dengan lebih efektif.
Cairan isotonik yang anda minum memiliki kecepatan yang sama dengan air biasa untuk mengosongkan lambung. Namun bisa mengurangi keluaran urin lebih sedikit dan mendorong retensi cairan untuk mencegah dehidrasi.
4. Daya tahan tubuh yang lebih lama
Efek dari minuman olahraga isotonik ini telah terbukti dapat membuat daya tahan tubuh yang lebih lama dari yang tidak minum sama sekali.
Para peneliti dari University of Edinburgh mengukur efek minuman isotonik pada atlet muda selama berolahraga yang mengonsumsi minuman sebelum dan selama pertandingan. Hasilnya menemukan bahwa hidrasi isotonik memungkinkan para atlet untuk melanjutkan aktivitas berintensitas tinggi hingga 24 persen lebih lama daripada mereka yang meminum larutan plasebo.
Hasil temuan ini telah diterbitkan dalam “European Journal of Applied Physiology” pada tahun 1990.
5. Minuman penyegar
Tidak seperti dahulu yang biasa hanya ada satu rasa saja. Minuman isotonik kini hadir dalam berbagai macam rasa yang bisa anda pilih sesuai selera.
Bahkan isotonik Gatorade yang merupakan brand senior dalam minuman kesehatan ini telah memiliki varian rasa dalam produk minumannya.
Hal ini tentu bisa membuat yang minum agar tidak bosan karena varian rasanya hanya ada satu macam saja.
Nah, itulah beberapa manfaat minuman isotonik yang akan anda dapat jika meminumnya saat sebelum, sedang berolahgraga dan setelahnya.
Perlu anda ketahui juga bahwa minuman isotonik ini tidak cocok untuk anda yang cenderung pasif dalam artian jarang beraktivitas fisik.
Sebab minuman isotonik ini mengandung karbohidrat dan sodium yang hanya cocok untuk para atlet atau orang yang sering berolahraga saja.
