Pola Hidup Tak Sehat Menjadi Penyebab Utama Penyakit Jantung
Dari beberapa penyakit yang dapat menjangkit manusia, penyakit jantung adalah salah satu yang cukup ditakuti karena dapat membahayakan nyawa. Jika dahulu penyakit ini kebanyakan menjangkit orang yang sudah tua, lain halnya dengan sekarang. Saat ini banyak orang yang terkena penyakit kronis tersebut bukan hanya dari orang tua yang berusia lanjut, melainkan juga mereka yang masih berusia muda.
Baca juga : Penyakit Jantung Koroner, Gejala & Penyebabnya
5 Kebiasaan Yang Dapat Meningkatkan Resiko Kerusakan Jantung
Menurut penelitian yang dilakukan para ahli, setidaknya lebih dari 20 persen kasus penyakit kronis ini dialami oleh orang-orang yang usianya masih di bawah 40 tahun. Dan tak jarang penyakit ini berujung pada kematian. Penyebab utama dari pennyakit ini tak lain adalah gaya hidup yang tidak sehat. Oleh karena itu ketahui beberapa gaya hidup yang bisa menyebabkan jantung anda menjadi tidak sehat.
- Terlalu sering duduk
Bagi anda para pekerja kantoran yang merasa malas untuk bergerak dan hanya duduk saja sepanjang hari di depan computer, hati-hati karena kebiasaan bisa menjadi salah satu pemicu serangan jantung. Duduk yang lama tentu identik dengan kurangnya aktivitas fisik dan bergerak. Dalam sebuah studi yang dilakukan di Amerika menyebutkan bahwa wanita usi pertengahan yang memiliki kebiasaan duduk lebih dari 11 jam per hari. Maka akan lebih besar beresiko terkena serangan jantung. Tubuh yang kuranng beraktivitas terutama bergerak memang berdampak kurang baik bagi kesehatan, terutama jantung. Sebab hal tersebut dapat memicu terjadinya pembekuan pada darah.
- Kurang berolahraga
Pada umumnya memang aktivitas fisik yang kurang menjadi salah satu penyebab utama seseorang mengalami sakit jantung.. Oleh sebab itu, orang dewasa dianjurkan untuk melakukan olahraga setidaknya 30 menit per hari selama lima hari dalam semminggu. Olahraga yang dilakukan juga bukan gerakan-gerakan yang berat, melainkan olehraga berinsensitas ringan, misalnya aerobic. Selain aerobic, beberapa olehraga lain yang juga bermanfaat untuk meningkatkan kesehatan jantung adalah berenang, jogging, bersepeda atau jalan kaki.
- Terlalu sering begadang
Biasanya, kebanyakan orang yang begadang akan cenderung mengonsumsimakanan atau minuman yang manis. Seperti kopi atau the yyang dicampur dengan gula agar bisa tetap terjaga sampai pagi. Kebiasaan seperti inilah yang membuat pola hidup tidak sehat dan dapat menyebabkan penyakit diabetes milletus. Diabetes milletus sendiri bisa menjadi salah satu penyebab terjadinya aritmia atau gangguan pada irama jantung.
- Kebiasaan merokok
Merokok adalah kebiasaan tidak sehat yang umumnya dilakukan oleh kaum pria. Di dalam rokok terdapat kandungan-kandungan yang dapat mempersempit pembuluh darah, termasuk juga pembuluh pada jantung. Salah satu bahan yang terkandung dalam rokok adalah nikotin. Nikotin ini bisa menyebabkan pengentalan pada darah dan berlanjut pada pembekuan darah. Akibatanya, aliran darah yang akan menuju ke jantung manjadi terhambat.
- Makan secara berlebihan
Makan makanan dalam porsi banyak atau makan secara berlebihan merupakan pemicu terjadinya pennyakit obesitas. Obesitas ini ternyata juga dapat menyebabkan hal-hal yang tidak baik untuk jantung anda. Beberapa diantaranya seperti aterosklerosis atau penumpukan lemak di pembuluh darah koroner jantung. Bagi pengidap obesitas proses penyumbatan darah inipun akan leih rentan terjadi.
Nah, itulah beberapa gaya hidup tidak sehat yang perlu anda hindari jika tidak imgin terkena penyakit jantung. Selain memperbaiki gaya hidup menjadi lebih sehat, sebaiknya anda juga perlu melakukan pemeriksaan tubuh secara rutin. Hal ini sebagai pencegahan dini agar anda tahu bagaimana perkembangan kesehatan anda secara berkala.
