Rekomendasi Olahraga yang cocok selama pandemi berlangsung

Ini dia rekomendasi Olahraga yang cocok selama pandemi berlangsung. Selama pandemi covid-19 ini masih berlangsung maka sudah tentu segala aktivitas sehari-hari kita menjadi tidak sebebas saat masih normal.

Meskipun demikian bukan berarti kita hanya bisa berdiam diri saja yang malah tidak melakukan apa-apa. Justru saat pendemi ini masih berlangsung maka kita harus lebih rajin lagi melakukan olahraga setiap hari agar bisa sehat selalu.

Ada banyak sekali macam olahraga yang bisa anda lakukan tanpa harus keluar dari rumah. Olahraga juga tidak perlu kumpul-kumpul dengan orang banyak, sehingga penyebaran virus juga pastinya tidak akan terjadi.

Nah, buat anda yang sampai saat ini sedang bingung mencari jenis olahraga apa yang cocok dilakukan dari rumah anda. Pada kesempatan kali ini kita akan membahas beberapa rekomendasi olahraga yang cocok selama pandemi ini masih berlangsung.

Rekomendasi Olahraga yang cocok dilakukan dari rumah selama pandemi

1. Yoga

Olahraga pertama yang bisa anda lakukan langsung dari rumah yaitu Yoga. Tidak butuh peralatan khusus serta tidak butuh juga tempat yang luas untuk bisa melakukan jenis olah raga ini.

Sebab Yoga bisa anda lakukan dari tempat seadanya saja tanpa adanya peralatan tambahan. Jika anda perhatikan sekilas memang gerakan Yoga hanya seperti itu-itu saja.

Namun yang sebenarnya terjadi adalah lemak dalam tubuh anda secara efektif akan terbakar oleh jenis olah raga yang bagus ini. Adapun aktivitas Yoga ini selain bisa membuat tubuh menjadi lebih bugar juga bisa membuat pikiran dan hati menjadi lebih tenang.

Untuk mempelajari gerakan Yoga sendiri sebenarnya sama sekali tidak sulit. Dan jika anda masih pemula juga sama sekali bukan masalah.

Hanya bermodal koneksi internet dan HP saja anda sudah bisa mempelajari banyak macam gerakan Yoga dengan mudah dan benar.

2. Senam Aerobik

Jenis olahraga kedua yang bisa anda lakukan dari rumah yaitu Senam Aerobik. Suasana nya tentu jauh berbeda dengan olah raga jenis Yoga yang membutuhkan konsentrasi dan ketenangan ruangan.

Sedangkan senam aerobik justru membutuhkan alat bantuan musik yang bisa memberikan suasana lebih bersemangat. Untuk anda yang suka mendengarkan musik tentunya akan lebih cocok berolahraga dengan gaya senam aerobik ini.

Untuk gerakannya sendiri anda bisa pelajari dengan mudah secara cepat melalui video tutorial yang telah banyak beredar di internet.

Adapun anda juga bisa melakukan senam aerobik sambil memutar video tutorialnya. Dengan demikian setiap gerakannya sudah bisa anda ikuti tanpa harus menghapalnya secara keseluruhan terlebih dahulu.

3. Push-UP dan Sit-UP

Melakukan Push up dan sit up secara rutin juga bisa menjadi rekomendasi olahraga yang cocok selama pandemi ini masih berlangsung.

Untuk gerakannya sendiri tentu kebanyakan orang sudah banyak yang mengetahuinya. Jadi anda hanya butuh berfokus untuk melakukan gerakan yang sama secara berulang-ulang.

Latihan push up dan sit up dapat melatih otot perut dan dada serta lengan supaya bisa menjadi lebih kuat lagi. Selain itu olahraga ini jika anda lakukan secara teratur, maka juga bisa membantu pembakaran lemak dalam tubuh lebih efektif lagi.

4. Kardio

Apabila di rumah anda sudah terdapat alat bantu olahraga seperti treadmill, sepeda statis atau alat kardio lainnya maka tinggal gunakan saja.

Dengan bantuan alat itu tentunya anda bisa lebih fokus untuk membakar lemak dalam tubuh dan menjaga kebugaran agar bisa sehat selalu.